Освещение рабочего места школьника

Освещение рабочего стола: организация, нормы и условия освещения, нормативы, правила и требования, скидки до 70%

Homo sapiens проводит за рабочим столом значительную часть жизни. В 3-4 года малыша усаживают за парту с раскрасками и прописями, и встает он из-за нее минимум через 10-15 лет, закончив школу и институт. Освещение рабочего места остается актуальным вопросом и в дальнейшем: даже люди, не относящие свою профессию к интеллектуальным, достаточное время проводят за компьютером или ноутбуком.

От качества освещения всего помещения в целом и наиболее часто используемой зоны в частности зависит не только скорость и точность выполняемых работ, но и эмоциональное состояние человека, не говоря уже о непоправимых последствиях для зрения в случае нарушений в организации труда.

Специалисты шоппинг-клуба WESTWING настоятельно рекомендуют не относиться халатно к своему здоровью и прислушаться к советам врачей, не устающих говорить о важности грамотного освещения письменного, компьютерного и рабочего стола.

Работа при естественном освещении: правда и заблуждения

Солнечный свет считается самым безопасным и комфортным типом освещения. Острота зрения в таких условиях высока, а утомляемость и пересыхание поверхности глаза минимально. Отчасти это правда, при условии удобного расположения стола относительно окон и достаточной площади последних. Стол, находящийся в дальнем углу комнаты, нельзя считать достаточно освещенным даже в самый солнечный день. Настольная лампа потребуется и в случае, если окно расположено непосредственно за спиной сидящего за столом. При расстановке мебели эти факторы необходимо учитывать.

Оптимальным для рабочего стола считается место рядом с окном. Именно рядом, а не прямо перед ним. В последнем случае солнечные лучи, в погоне за которыми и проводилась перестановка, будут бить прямо в лицо, мешая и раздражая. Свет должен падать со стороны нерабочей руки, если речь идет о письменном столе. В этом случае свет не будет перекрыт рабочей ладонью при письме.

[su_box style="default" title="" box_color="#F27405" radius="0"]

Плотные шторы или жалюзи в любом случае являются необходимостью. На закате они будут закрывать от слепящих лучей, а на первом этаже еще и от любопытных взглядов. Ими же стоит воспользоваться, если погода не позволяет считать освещенность достаточной. Медики подчеркивают, что самый вредный свет – смешанный, при котором естественное освещение дополняется искусственным. Полностью искусственное раздражает меньше. При наступлении сумерек шторы должны скрыть окно, а вся нагрузка должна лечь на потолочный и настольный светильники.

[/su_box]

Без последнего при работе за столом не обойтись. Даже самая яркая люстра не даст того четкого луча, который необходим при мелкой кропотливой работе, к которой относится и письмо, и рукоделие.

Желтый, белый, голубой: оттенки света и их влияние на глаза

В дискуссии по поводу безопасности и комфортности оттенков искусственного освещения участвуют и медики, и педагоги, и психологи. Увы, пока они не пришли к единому мнению. Аргументы в пользу “белого” света, изучаемого люминесцентными лампами, понятны: он реалистичнее всего имитирует естественный солнечный.

С этим мнением не согласны физики, доказавшие, что часть волн естественного спектра в искусственных условиях все-таки не восполняется.

С ними соглашаются офисные работники, ежедневно проводящие под такими приборами несколько часов: глаза действительно устают, появляется рябь и четкость восприятия предметов падает.

Вместе с этим пропадает и внимание, бодрость и ясность ума. Дело, однако, не совсем в тоне освещения. Бич офисных помещений — светильники с ПРА старого типа, дающие заметное даже визуально мерцание. Именно из-за него люминесцентные лампы и принято считать вредными. Лампы накаливания, использующиеся все реже, такого мельтешения потока не дают, поэтому глаза от них устают меньше.

https://www.youtube.com/watch?v=zuDXx1pjzjQ

Спасение в таком случае — более современные электронные стартеры, ускоряющие включение и поддерживающие равномерность потока. О переоборудовании купленных ранее светильников такими устройствами стоит задуматься руководителям организаций, сотрудники которых много времени проводят в кабинетах. Вложенные в модернизацию средства сполна окупятся хорошей работоспособностью коллектива в течение всего дня. К слову, нормы освещенности помещений предприятий и организаций с учетом выполняемых сотрудниками работ закреплены в нормативных документах.

Еще один способ борьбы с колебаниями люминесцентного света — увеличение общего количества лампочек в люстре. Мерцая с разной частотой они сглаживают общий фон колебаний.

[su_box style="default" title="" box_color="#BF0404" radius="0"]

Четкой рекомендации, какой тип освещения лучше всего использовать в помещении, на данный момент нет. На обширной площади допустимы смешанные светильники, включающие лампочки обоих типов. В небольшом помещении сочетанием потоков лучше не злоупотреблять. При выборе стоит ориентироваться на личные ощущения, подбирая комфортную собственному взгляду волну.

[/su_box]

Рекомендуемую насыщенность освещения можно вычислить самостоятельно. При использовании ламп с матированным стеклом на квадратный метр помещения полагается 20 ватт, при использовании прозрачных лампочек эта цифра на четверть меньше. Локальное освещение должно быть значительно ярче общего. 60 ватт достаточно для небольшого светильника, но для мелких работ можно увеличить мощность до 100 ватт.

Освещение письменного стола ребенка: требования и рекомендации

Освещение рабочего места школьника должно быть грамотно продумано. Советы по расположению стола у оконного проема в данном случае могут быть неактуальны: оживленная площадка перед глазами может оказаться более интересным зрелищем, чем открытый учебник.

Телевизор или включенный компьютер родителей в зоне видимости, скорее всего, также станет отвлекающим и сбивающим раздражителем. Настольный светильник для рабочего стола ребенка мощностью не более 60 ватт должен располагаться со стороны нерабочей руки на дальнем краю стола.

При покупке необходимо внимательно осмотреть прибор и оценить его конструкцию.

[su_quote]

Предпочтение стоит отдать моделям с возможностью регулирования высоты и угла наклона. Складной штатив, позволяющий расположить лампочку прямо над рабочей тетрадью, — оптимальный выбор. Сама лампа при этом должна быть непрозрачной: слепящий глаза свет вреден для малыша. Плафон должен закрывать ее в достаточной степени. Родителям стоит включить прибор перед покупкой и убедиться в его качестве лично.

[/su_quote]

Ассортимент магазинов электроники достаточно велик, детские лампы производители оформляют ярко и привлекательно. Плафоны с изображением мультипликационных персонажей или даже в виде их — не редкость. Выбор светильника ребенку доверять не стоит. Он скорее всего, потянется к эффектной модели, не всегда, к сожалению, отвечающей нормативным требованиям.

Позаботиться придется и об оформлении рабочего уголка: светлые оттенки мебели и обоев визуально делают помещение более светлым. Темные тона трудно компенсировать даже очень ярким светильником. Отказаться придется и от глянцевого стола, дающего яркие блики. Они мешают сосредоточиться и снижают остроту зрения.

Если лакированный стол уже приобретен, то перед выполнением домашнего задания ребенок должен закрывать бликующую поверхность. Купить такую скатерть не сложно. Оптимальными цветами подкладываемой силиконовой салфетки будут кремовый и светло-серый.

Они и выделят визуально белые странички тетради, и не отвлекут ярким рисунком.

Компьютер и настольная лампа: правила сосуществования

Сегодня трудно представить себе рабочий стол взрослого без компьютера. Те, кто проводит за ним продолжительное время, приходят к мысли о необходимости настольной лампы самостоятельно с первыми ощущениями “песка” в глазах.

Тех, кто присаживается к компьютеру всего на несколько минут в день, специалисты интернет-журнала WESTWING предупреждают, что даже эти минутки могут пагубно повлиять на зрение, если освещение рабочего места организовано неграмотно. Света самого монитора недостаточно, дополнительная подсветка клавиатуры необходима даже тем, кто печатает “в слепую”.

Выключать свет в комнате при работе за компьютером темное время суток недопустимо. Перепады освещенности быстро вызовут снижение остроты зрения, а опухшие и слезящиеся глаза будут беспокоить постоянно.

https://www.youtube.com/watch?v=7H18w9VlgxA

Освещение рабочего места за компьютером должно охватывать клавиатуру, но не вызывать бликов на мониторе. Свет должен быть рассеянным, чтобы бегающие по клавиатуре пальчики не давали контрастной тени. Питание таких светильников иногда осуществляется не от сети, а от самого компьютера, что позволяет комфортно работать не только стационарно. Расстояние до самого монитора должно превышать его диагональ пятикратно.

Правильная организация рабочего места — залог работоспособности и высокого КПД. Освещение — один из кирпичей в фундаменте общей системы охраны труда. Оперативно и успешно закончив все дела, так приятно уделить сэкономленное время себе, любимому. Например, полистать свежие новости от интернет-клуба WESTWING, обогащаясь новыми креативными идеями по благоустройству дома и быта.

Источник: https://www.westwing.ru/osvetshenie-rabochego-mesta/

Рабочее место, освещение, гимнастика: 5 правил здоровой учёбы

Школьники вновь сели за парты и взялись за учебники. В таком режиме им придётся работать до конца учебного года. За это время, по статистике Роспотребнадзора, в России почти в два раза увеличится количество детей со сколиозом и почти в полтора — с понижением остроты зрения. А виной всему — неправильная организация рабочего места школьника.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Специалисты Дневник.ру предлагают проверить комнату вашего ребёнка. Чтобы учёба была безопасной для зрения и осанки, у школьника должно быть правильно оборудовано рабочее место и достаточное освещение.

1. Мебель

Проверьте мебель на соответствие росто-возрастным особенностям ребёнка.

«Высота столешницы должна быть на уровне груди. При росте до 120 сантиметров — не больше 52-х сантиметров, а при росте более 120 сантиметров — 60 сантиметров. Важно держать ровно спину при письме, для этого хорошо подойдут столы-трансформеры, у которых регулируется угол наклона столешницы. Они хороши ещё и тем, что растут вместе с ребёнком».

дизайнер интерьера Евгения Ермолаева

Наклон стола при письме должен быть 15°, а при чтении — 30°. Следите, чтобы во время выполнения домашних заданий затылок ребёнка был приподнят, подбородок опущен, плечи расположены на одной линии, руки лежали на столе под прямым углом, а ступни располагались перпендикулярно голени (для этого удобно использовать подставку). Оптимальное расстояние от глаз до тетради или учебников — 30-35 сантиметров.

Хорошо, если высота стула тоже будет регулироваться, а его спинка — повторять естественный изгиб позвоночника и заканчиваться на уровне лопаток. И не выбирайте стулья с подлокотниками — из-за них плечи ребёнка могут слишком сильно подниматься или опускаться.

Школьники Древней Греции и Рима не могли и мечтать о столах с регулируемой высотой и уж тем более углом наклона. Последний они регулировали сами, располагая на коленках дощечки для письма кому как удобно. В Средние века ситуация немного изменилась, ученики сидели перед учителем за одним столом. НаРуси вместо современных парт были деревянные лавки. Потом пришли поставцы (столы с откидной доской), а им на смену — канцелярская конторка.

В ХIХ веке школьникам все ещё приходилось сидеть на неудобных лавочках или стульях за простыми столами. Это влияло не только на осанку детей, но и на зрение. В 1870 году офтальмолог и гигиенист Федор Эрисман создал первую в мире школьную парту.

Она состояла из стула, который соединялся со столом, а также подставки для ног. Столешница располагалась под наклоном, чтобы тексты читались под прямым углом и с правильного расстояния от глаз в 30-40 сантиметров. Такая комбинация не позволяла школьникам сутулиться.

Эрисман также разработал модификации парт в зависимости от роста детей.

https://www.youtube.com/watch?v=SUUxZ16xgIY

Открытие учёного перевернуло представление об ученической мебели, император Александр II даже издал специальный указ об оснащении новинкой всех российских школ.

2. Микроклимат

Не забывайте поддерживать комфортную для детей температуру воздуха в комнате. По нормам СанПиН (2.4.2.2821-10), в помещении для занятий — это 18-24°C. Ежедневно проветривайте детскую, например, пока ребёнок находится в школе или на прогулке.

3. Освещение

Рабочее место школьника лучше всего организовать у окна, чтобы дневной свет падал по направлению письма.

«Как правило, основного потолочного освещения не хватает, поэтому должна быть настольная лампа. Для правшей мы располагаем её слева, а для левшей справа. И лучше выбрать светильник с регулируемой интенсивностью света».

Дизайнер интерьераЕвгения Ермолаева

Проследите также, чтобы свет от настольной лампы был направлен на книгу или тетрадь. И не приравнивайте излучение от компьютера к дополнительному источнику освещения. При работе за ним также не помешает настольная лампа или торшер. При этом, внешний свет не должен создавать на экране блики.

4. Техника

Оптимальное расстояние до монитора компьютера — 50 сантиметров. Обратите внимание на то, чтобы ребёнок смотрел в него прямо, не выгибая шею вперёд или назад.

«Для других гаджетов, планшета или смартфона, можно использовать специальные подставки. Держать такую технику надо на расстоянии вытянутой руки. Индивидуально настраивайте яркость экрана и не забывайте обновлять настройки, чтобы изображение было максимально чётким».

Аккаунт-менеджер Дневник.ру Виктория Сенева

Чтобы снизить нагрузку на зрение, соблюдайте режим. Детям 7-10 лет использовать гаджеты без перерыва рекомендуется не более 10-15 минут в день, а с десяти лет — по 20 минут, максимум три раза в день.

И не забывайте про десятиминутные паузы. Их надо делать каждый час. Например, отвлекитесь на зарядку для глаз. Быстро поморгайте в течение двух минут, надавите пальцами на веки, сделайте упражнение «велотренажер» (круговые движения глазами) в одну и другую сторону, несколько раз зажмурьтесь на три-пять секунд, открывая глаза после каждого «подхода».

5. Зарядка

Во время перерыва полезно размять и тело. Несколько простых упражнений помогут укрепить мышечный каркас позвоночника и предотвратить нарушения осанки.

«Для удобства можно распечатать комплекс упражнений и повесить на стену в своей комнате. Недавно в рамках совместного проекта с одним из наших партнеров мы разработали специальную гимнастику для школьников, чтобы отвлечься и взбодриться. Теперь и сами делаем её на работе с коллегами. Это весело, и к тому же актуально для нас, ведь IT-специалисты большую часть времени проводят за компьютером».

Аккаунт-менеджер Дневник.ру Виктория Сенева

Вот несколько упражнений из комплекса:

1. Растяжка шеи. Медленно поднимайте и опускайте голову до упора, а потом вращайте ею по и против часовой стрелки. Количество повторов: по пять раз в каждую сторону.
2. Вращаем плечами. Коснитесь кончиками пальцев плеч и вращайте ими вперед и назад широкими круговыми движениями. Количество повторов: по пять раз в каждую сторону.
3. Наклоны в стороны. Представьте себя маятником! Поставьте руки на пояс и наклоняйтесь то влево, то вправо. Количество повторов: по пять раз в каждую сторону.
4. Скручивания. Встаньте спиной к стене. Развернитесь через левое плечо, отожмитесь от стены и вернитесь в исходное положение. А потом развернитесь через правое плечо. Ноги не должны двигаться! Количество повторов: десять раз.
5. Подъём колена вверх. Встаньте прямо, руки на поясе, поочередно поднимайте колени максимально высоко к груди, сгибая ногу. Не забывайте тянуть носок! Количество повторов: по пять раз на каждую ногу.

Фото на обложке: iStockphoto (KatarzynaBialasiewicz)

Источник: https://mel.fm/blog/dnevnikru/52491-rabocheye-mesto-osveshcheniye-gimnastika-5-pravil-zdorovoy-ucheby

» Правила выбора настольной лампы для ребёнка

Ребёнок школьного возраста нуждается в тщательной организации рабочего места дома, в частности, выборе настольной лампы. Ведь ученику приходится много времени проводить за подготовкой уроков, а дневной свет, к сожалению, доступен короткий промежуток времени. Поэтому задача родителей – выбрать самую подходящую модель лампы, максимально вписывающуюся в бюджет.

6 правил освещения рабочего места

Самый лучший свет для глаз — естественный

Причиной 70% проблем со зрением в школьном возрасте является неправильное освещение рабочего места ребёнка.

Для того чтобы ребёнку-школьнику было комфортно заниматься, при этом не ухудшалось зрение и не портилась осанка, важно правильно подобрать освещение. Оно должно отвечать ряду требований:

1. Свет должен быть ровным, без бликов.
2. Свет настольной лампы в тёмное время суток нужно сопровождать верхним освещением.
3. Лучше выбрать шторы из неплотных тканей, которые не будут задерживать естественный свет.
4. Окна в комнате желательно мыть раз в две недели.
5. Нежелательно выставлять на подоконник цветы, так как они преломляют световые лучи дневного света.
6. Располагать источники света нельзя сзади и спереди от рабочего места малыша.

Настольная лампа должна освещать как можно большую площадь письменного стола

Настольная лампа, как и любой предмет интерьера, должна не только эстетически вписываться в комнату, но и быть функциональной. Для этого при выборе осветительного прибора следует учитывать следующие моменты:

• Чем проще конструкция, тем лучше. Мудрёные спирали или дуги с плафонами причудливых форм оригинально смотрятся, но крайне неудобны в использовании, так как сильно преломляют свет. Поэтому оптимально выбрать модель на гибкой ножке. Это может быть лампа на шарнирах или на прищепке. Мобильность этих конструкции позволяет, не переставляя осветительный прибор, освещать нужные области рабочей поверхности.
• Располагать лампу на столе нужно исходя из того, какой рукой пишет ваш ребёнок: если он правша, то свет должен быть слева, если левша – наоборот. Тогда тень не будет мешать писать или читать. Но можно также поставить лампу в середине, если пространство стола позволяет.
• Лампы для настольного осветительного прибора лучше выбирать обычные с белым покрытием (оно практически имитирует естественный свет) или светодиодные с реостатом, регулирующим мощность исходящего света – так легче подобрать наиболее комфортное освещение для конкретного ребёнка. А вот энергосберегающие лампы лучше не применять, так как в их производстве используются ртутные соединения, пары которых опасны для здоровья малыша. Тем более холодный белый свет, который они излучают, вреден для глаз.
• Цвет светоизлучения должен быть с маркировкой ЛТБ (белый тёплый), который, в отличие от ЛД (дневной) и ЛХБ (белый холодный), максимально похож на дневной.
• Мощность настольной лампы зависит от площади рабочей поверхности стола (если стол маленький – лампочки в 60 Вт вполне достаточно, если средний или большой, то лучше 100 Вт).

Соблюдение этих параметров находит отражение также и в цене на светильники. Выбор за вами: можно приобрести недорогую модель за 900 рублей, а можно купить идеально тонкую из качественного пластика за 6000 рублей. Всё зависит от вида конструкции и материала, из которого изготовлен плафон.

https://www.youtube.com/watch?v=F068yYXbxAY

Плафон для настольной лампы можно украсить своими руками

Важным критерием выбора настольной лампы является её плафон. Основные требования, кроме внешнего вида, заключаются в:

• непрозрачности материала, из которого он изготовлен;
• направленности на столешницу, а не глаза сидящему за столом;
• наличие отражателя, который будет рассеивать свет.

Параметрами выбора оптимальной модели плафона являются:

• форма;
• цвет;
• материал;
• размер и высота.

Лучше всего, если форма светильника будет напоминать трапецию (узкое основание для цоколя и раскрытые широкие края), так как таким образом лампа будет освещать большую площадь стола. Шарообразные или в виде конуса лампы проецируют свет одним пучком, что очень вредно для зрительного восприятия.

Что касается цвета, то лучше выбирать пастельный оттенок – он не будет отвлекать ребёнка от главной задачи – обучения. Отличная идея – плафон зелёного цвета. Оттенки этого спектра дают мышцам глаз необходимый отдых.

Материал плафона, как правило, бывает нескольких видов:

• пластик;
• пластмасса;
• стекло;
• металл;
• стекло;
• текстиль.

Идеальным вариантом для настольной лампы является толстый и непрозрачный прочный пластик, чтобы свет не слепил глаза. Пластмассовые плафоны лампы опасны тем, что при продолжительном периоде работы могут воспламениться. А металлические слишком нагреваются. Учитывая, что настольная лампа подбирается для ребёнка, возможны варианты случайного ожога из-за неосторожного обращения с прибором.

Стекло последнее время очень популярно в качестве материала для изготовления светильников, однако оно, скорее, выполняет декоративную функцию, нежели практичную, так как может разбиться. Текстиль отлично рассеивает световой луч, делает освещение мягким и приятным для восприятия. Однако ткань собирает пыль и поэтому такие настольные лампы противопоказаны для детских комнат, а особенно если ребёнок – аллергик.

Модели настольных ламп

Классический кабинетный вариант на устойчивой платформе Для комнаты в стиле ампир подойдёт лампа в виде торшера Лампа в стиле хай-тек  Можно подобрать лампу со встроенными часами Зелёный цвет плафона успокает Модель на прищепке очень функциональна

: выбираем правильную лампу для школьника

Выбор настольной лампы для школьника, безусловно, должен основываться на критериях безопасности и удобства. Но также важно, чтобы ребёнку понравился тот светильник, который вы ему купите. Поэтому постарайтесь учесть все критерии выбора и имейте в виду, что качественная настольная лампа – это покупка, на которой не стоит экономить.

• Наталья Василишин
• Распечатать

Источник: https://paidagogos.com/pravila-vyibora-nastolnoy-lampyi-dlya-rebyonka.html

]]>